富硒蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。蜂蜜中的微量硒元素更是人體不可缺少的。富硒蜂蜜其味甘、性平和。古代醫(yī)書指出，長時間服用蜂蜜能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng)；可治肺燥咳嗽，配生姜同時用更佳。

　　吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道嗎

　　富硒蜂蜜是可直接食用的純天然營養(yǎng)品，對于大眾來說最普遍的吃法還是沖蜂蜜水，制作時只需將蜂蜜用適量溫開水沖勻即可飲用，但需要提醒您的是蜂蜜不能用超過60℃的水沖泡，如果您喜歡冷飲，也可以用冷水沖兌，如果水溫太高蜂蜜中活性物質(zhì)將失去活性而降低蜂蜜的營養(yǎng)價值。

　　也許很多人會說，既然蜂蜜這么好，有這么多的有點和保健功效，那要多吃才行，實際上，蜂蜜每天的食用量也是有講究的，長期過量食用蜂蜜反而對健康有害無益，另外不同人群每天的食用量也有差異，老人和幼兒要適當(dāng)少吃些，而運動量大或腦力勞動者則可適當(dāng)多吃些。蜂蜜的食用時間雖然沒有嚴(yán)格要求，但食用蜂蜜會促使胃部大量的分泌胃酸，空腹時這些胃酸將直接刺激胃腸粘膜而不利于胃腸健康，嚴(yán)重時甚至可能引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病，因此蜂蜜不建議長期空腹食用。

　　現(xiàn)在就來教大家制作幾款居家富硒蜂蜜飲品。

　　1檸檬蜂蜜水：檸檬蜂蜜水是用檸檬和蜂蜜搭配制成的飲品，具體做法是將檸檬榨成檸檬汁，然后加入蜂蜜和適量溫開水沖勻即可，也可先用開水將干檸檬片泡成檸檬水，等水溫降到40℃時再加入適量蜂蜜。

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　　2生姜蜂蜜水：生姜蜂蜜水是用生姜和蜂蜜搭配制成的飲品，具體做法是將生姜清洗干凈后小火煮成姜湯，等姜湯溫度降到40℃時加入適量蜂蜜即可飲用，也可用開水將生姜片泡成生姜水后再加入適量蜂蜜。

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　　3、紅棗蜂蜜水：紅棗蜂蜜水是用紅棗和蜂蜜搭配制成的飲品，具體做法是將紅棗洗干凈后切成兩半并加開水沖泡，等水溫降到40℃時加入適量蜂蜜即可飲用，也可小火將紅棗煮至爛軟并放溫后加入適量蜂蜜。

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　　4、百香果蜂蜜水：將百香果洗凈對半切開，用勺子將百香果肉取出，放入適量的溫水，百香果的取用量可根據(jù)個人的喜好添加，兌水后加入蜂蜜，放入冰箱冰鎮(zhèn)后食用口感更佳。

　　吃富硒蜂蜜的最佳方式您知道嗎

　　蜂蜜的吃法還有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類、清湯、豆?jié){等，任何類型的早餐搭配食用。其中，較常見的是在切片面包上先抹黃油，再涂上蜂蜜；或?qū)⑴Ｄ獭⒉葺?、香蕉、蜂蜜、杏仁放入攪拌器中攪拌成汁食用?/p>