人之所以會(huì)生病，一方面是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，另外一方面就是人體毒素堆 積過(guò)多，造成了細(xì)胞受損。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的 衰老，對(duì)于人體的危害是巨大的。而研究表明，硒具有解毒排毒的作用 ，參與機(jī)體各項(xiàng)生理活動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)補(bǔ)硒可幫助五臟排出毒素，恢復(fù)健 康身體。

五臟之毒”指的是在心、肝、脾、肺、腎等臟器中的毒素。而這些毒素 會(huì)在在身體表面留下蛛絲馬跡，比如舌頭潰瘍、失眠、額頭痘痘等說(shuō)明 心臟有毒素；指甲凸凹、乳腺增生、偏頭痛等說(shuō)明肝臟有毒素；面部長(zhǎng) 斑、白帶增多、口氣明顯等說(shuō)明脾臟有毒素；皮膚黯黑、便秘等說(shuō)明肺 臟有毒素；水腫、月經(jīng)問(wèn)題、下頜長(zhǎng)痘等說(shuō)明腎臟有毒素。

一

首先，該們了解一下毒素的來(lái)源

人體毒素，其實(shí)不過(guò)是體內(nèi)多余的垃圾。來(lái)源主要有兩個(gè)：

一、體內(nèi)毒素的危害

1、自由基是對(duì)人體造成最大危害的內(nèi)毒。這種物質(zhì)是人體氧化反應(yīng)的產(chǎn) 物。它是不斷產(chǎn)生的，在人體的衰老過(guò)程和藥理和毒理作用中，起重要 作用。它還會(huì)損害人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，DNA等，并導(dǎo)致細(xì)胞死亡或癌變。

2、食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留。如正常新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生 的代謝廢物，腸內(nèi)宿便以及糖脂肪蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒 。宿便在 人體內(nèi)停留的時(shí)間一長(zhǎng)，其中的毒素就可能被腸道重新吸收，危害人體 。

二、外界對(duì)人體有不利影響的物質(zhì)，如自然界的六氣：風(fēng)、寒、暑、濕 、燥、火，六氣太過(guò)或不及，就成為六淫之邪侵害人體，以及中醫(yī)講的 戾氣、雜氣等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的病原微生物如細(xì)菌、病毒等，常常侵襲人體 而致病。汽車、工業(yè)廢氣對(duì)大氣的污染，農(nóng)藥、化肥對(duì)食品的污染，化 學(xué)藥品的毒副作用，噪音、電磁波、超聲波等超高頻率對(duì)人體的干擾都 成了外來(lái)之毒。人體在正常的情況下可以通過(guò)肺呼出廢氣，毛孔排除汗 液，通過(guò)尿液和糞便排出毒素。但是現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，都市人飲食多 肉少菜，以車代步懶于運(yùn)動(dòng)，再加上人們對(duì)日益嚴(yán)重的污染遏制不力， 生活壓力日增，人體臟腑功能受到抑制，人體自該排毒功能日漸薄弱， 所以人體毒素會(huì)越來(lái)越多，因此，定期排毒是該們保持身體健康的重要 方式。

二

身體毒素增多的表現(xiàn)

第一、口臭加重

本來(lái)你是一個(gè)沒(méi)有口臭的人，但是，突然間你發(fā)現(xiàn)自己的口臭加重，這 樣的情況出現(xiàn)，可能是你身體中毒素較多導(dǎo)致的，特別是腸道中有太多 的毒素，會(huì)讓你的口臭進(jìn)一步的加重。

第二、出現(xiàn)便秘

可能對(duì)于排便，你是忽略的，甚至經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)紊亂的排便，哪知道時(shí)間 一長(zhǎng)，讓你伴隨便秘的發(fā)生。這樣的便秘，其實(shí)預(yù)示你的腸道中毒素多 ，腸道中有太多的毒素，會(huì)影響到你的排便。所以不要簡(jiǎn)單地認(rèn)為是不 經(jīng)常排便那么簡(jiǎn)單。

第三、出現(xiàn)痤瘡

就皮膚來(lái)說(shuō)，潔凈的皮膚是你渴望獲得的，但是，當(dāng)你的皮膚出現(xiàn)了痤 瘡，這個(gè)時(shí)候，需要你提高警惕。這樣的痤瘡，可能顯示你的身體中有 較多的有毒物質(zhì)，毒素聚集在身體，無(wú)法排出來(lái)。

第四、皮膚晦暗

另外，如果你的皮膚異常的晦暗，沒(méi)有光澤，這樣的皮膚，其實(shí)顯示你 的肺部出現(xiàn)了較多的毒素，隨后會(huì)透過(guò)皮膚展現(xiàn)出來(lái)，使得你的皮膚非 ?；薨?。需要合理的排出肺部毒素。

第五、容易抑郁

如果你表現(xiàn)的十分抑郁也是不太好的，經(jīng)常抑郁，或者情緒不佳、低落 ，這樣的情況其實(shí)顯示你的肝臟中出現(xiàn)了毒素，影響到你身體氣體的運(yùn) 行。

三

及時(shí)排毒

毒素不能及時(shí)的排出，就會(huì)被機(jī)體重新吸收，毒素的堆積就會(huì)影響臟腑 的正常功能，導(dǎo)致全身或者局部的病變，毒素一旦形成毒垢存在身體， 就會(huì)造成更加嚴(yán)重的疾病，比如臟器功能受損、加速衰老等，甚至發(fā)展 成癌癥。

1.預(yù)防堆積的關(guān)鍵就是及時(shí)排出。所以，應(yīng)保持肝臟、腎臟、腸道等排 毒器官的健康及排毒渠道的通暢。

2.及時(shí)排尿、排便。避免尿液、糞便在體內(nèi)存留過(guò)久而導(dǎo)致機(jī)體將毒素 重吸收。

3.也要注意飲食健康，盡量避免垃圾食物的攝入，多吃富含維生素、膳 食纖維的蔬菜水果有助于促進(jìn)代謝廢物的排出。

適當(dāng)補(bǔ)硒幫助排出身體毒素

硒元素，是人體必需的微量元素之一，國(guó)內(nèi)外專家多年來(lái)的研究成果充 分表明，硒具有排毒解毒的作用。在人體中，硒是谷胱甘肽過(guò)氧化物酶 的主要成分，參與生物體的氧化過(guò)程，并且對(duì)氧化過(guò)程中產(chǎn)生的有毒物 質(zhì)具有解毒作用。硒是一種天然抗氧化劑，它能有效清除自由基，降低 自由基對(duì)身體的危害，預(yù)防機(jī)體過(guò)早衰老，同時(shí)，硒還可以防止胃粘膜 壞死，促進(jìn)粘膜的修復(fù)和潰瘍的愈合，調(diào)理腸道功能，有效排除宿便。 適當(dāng)補(bǔ)硒可提高人體的解毒功能，幫助清除體內(nèi)的細(xì)菌、病毒及代謝過(guò) 程中所產(chǎn)生的“垃圾”。

在中醫(yī)看來(lái)，該們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外，都會(huì)對(duì)該 們的身體產(chǎn)生不良作用，忽視不管就會(huì)毒素堆積，引發(fā)嚴(yán)重的病癥，所 以該們要學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健，每天除了科學(xué)生活之外，要學(xué)會(huì)適當(dāng)補(bǔ)硒。必 需微量元素鐵、銅、硒、錳等本身及其合成的酶類，在消除自由基及過(guò) 氧化作用的危害，在自由基的產(chǎn)生和調(diào)控方面，在保護(hù)細(xì)胞膜、防止自 由基攻擊及毒害元素的影響方面，均占顯著地位。用補(bǔ)充微量元素的方 法可以幫助預(yù)防很多生化及生理紊亂。