鋅對于我們?nèi)藖碚f，是身體里不可缺少的元素。如果我們身體缺鋅的話，就會直接影響我們的身體健康，因此我們要適當?shù)臑槲覀凅w內(nèi)補充鋅元素。

01、鋅元素對人體的作用

促進身體發(fā)育及組織再生

鋅元素對處于發(fā)育期的兒童、青少年,一旦缺鋅會造成發(fā)育不良,腸道菌群嚴重失衡。缺鋅嚴重的,還會出現(xiàn)“侏儒癥”、智力發(fā)育不良。它們是DNA復(fù)制,轉(zhuǎn)譯、轉(zhuǎn)錄DNA聚合酶的必要組成部分。

保證食欲正常

不管是人還是動物在缺鋅時,都會出現(xiàn)味覺下降,食欲不振,甚至出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。鋅參與一種含鋅蛋白、唾液蛋白的構(gòu)成,能引起味覺、食欲作用,這足以證明了鋅元素能維持正常食欲。

增加免疫力,提高抵抗力

鋅對全身體新陳代謝起著不可估量的作用。它是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素,只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育,正常分化T淋巴細胞,促進細胞免疫功能。

生精功能及維持性機能

鋅元素存在于男性生殖器中,參與精子生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅,就會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降,最終導(dǎo)致男性不育。缺鋅還會導(dǎo)致青少年沒有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育。

02、缺鋅的危害

1.挑食、異食(包括吃手指)、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差;

2.經(jīng)常感冒、發(fā)燒，免疫力差，抗病能力下降;

3.稍微運動就出虛汗，睡覺盜汗;

4.生長發(fā)育緩慢，體形弱小，經(jīng)常補鈣卻不見效果;

5.智力發(fā)育遲緩，多動、注意力不集中、記憶力、反應(yīng)力下降;

6.易患皮炎(濕疹)、皮膚粗糙，頭發(fā)稀黃、缺乏光澤;

7.指甲不光滑、有白斑、視力下降等。

03、缺鋅的癥狀

缺鋅的癥狀和表現(xiàn)包括:皮膚沒有正常的光澤、粗糙。容易患皮炎,表現(xiàn)在臉部就是容易長癬。表現(xiàn)在口腔,就是患者非常容易口腔潰瘍,并且會出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況,很難徹底愈合。如果要是皮膚上有了外傷,非常不容易愈合。

另外，如果最近明顯感到記憶力和反應(yīng)力莫名的減退不少,夜間還經(jīng)常出現(xiàn)盜汗,視力也減退的厲害,那么你也要注意了,這些也都是明顯的成人缺鋅的癥狀。還有一個很容易讓人忽視的缺鋅癥狀,那就是性功能減退。